Как увеличить свои 24 часа?

Доброе утро! Сегодня отличный день сделать столько всего нового! Не веришь? Просто нет времени? У тебя есть целых 24 часа,чтобы сделать шаги к своей цели, сделать дедлайн и отдохнуть в компании с друзьями! Как же все успеть за такое количество часов?




Все просто-приучи себя к раннему подъему. Я на своем опыте могу тебе сказать то,что это реально работает.

Да-да. Это прекрасное чувство,когда время 10:00, а ты уже переделал все дела и можешь спокойно посвятить этот день тому, чего давно хотел или на что не хватало времени.

Хочу поделиться с тобой моими способами приучения к раннему подъему и мои результаты,благодаря этому:

Для начала пойми, что ты хочешь делать, на что у тебя не хватает времени и лучше конечно составить дедлайны. Это смотивирует тебя рано встать и наконец взяться за то,что лежало в долгом ящике.

Не засиживайся долго вечером. Исключи светлые помещения перед сном(приглуши свет, убавь яркость на своем телефоне), лучше перед сном прочитать пару глав книги,чем листать ленту новостей. Объясняю:свет от телефона возбуждает нервные клетки и заставляет твои глаза сосредоточиться на чем-либо, из-за этого,твой мозг принимает готовность бодрствовать и ты можешь дальше сидеть до 3 ночи и "не хотеть спать", в тот момент как книга успокоит твой поток мыслей, глаза отдохнут, тело расслабится.

Засыпать лучше в проветренной комнате, твой сон будет эффективнее и крепче.

Отключай все уведомления на телефоне,это может сбить твой сон и помешать твоим близким.

И вот ты проснулся, время 6:30, ты готов отложить будильник и спать дальше. " как можно делать какие то продуктивные дела,если я как зомби"-промелькивали иногда мысли и у меня в голове. На самом деле самое сложное-просто встать с кровати и пойти в ванную комнату. Там я уже умываюсь ледяной водой(кто-то принимает прохладный душ,но мне хватает просто освежить лицо).

Просто попробуй взглянуть на улицу,когда почти нет никого,этот рассвет дает сил и настроение. Не сиди по утрам в соц сетях,наслаждайся красотой. Удели время на вкуснейший завтрак( а не на скорую руку), послушай любимые песни, сделай небольшую зарядку,начни свой день с улыбки,сделай завтрак своим любимым, приведи себя в порядок и приступай к своим делам.

Достань дедлайн и начинай!

За неделю я сделала то, что не могла сделать год!
Первые 3 дня было сложно, но сейчас мои биологические часы разбудили меня в 6:40, думаю это прогресс!

Отличного дня! Пока все спят-строй свою жизнь!